Pimeät ajat ovat täällä jälleen ja siksi haluaisin kertoa sinulle muutaman vinkin siitä, miten itse torjun harmauden ja pimeyden aiheuttamia mielenpomppuja. Monelle meistä harmaat päivät ja pimeät illat käyvät voimille ja latistavat energiatasoja ja pirteää mieltä, mutta oikealla asenteella syys ja talvikausi on mahdollista kääntää onnenpäiviksi,...
Paniikkihäiriö kuulostaa sanana jotenkin vähän velmulta. Sitä voi helposti miettiä, onko paniikissa häiriö vai onko häiriöllä paniikki. Terveyskirjasto kuvailee paniikkihäiriötä seuraavanlaisesti; Paniikkihäiriö lukeutuu ahdistuneisuushäiriöihin ja siihen liittyy joskus julkisten paikkojen pelko. Paniikkihäiriössä esiintyy kärsimystä aiheuttavia...
Sairastuin aggressiiviseen nivelreumaan 28-vuotiaana. En aluksi oikein ymmärtänyt, millaisen sairauden kanssa olin joutunut tekemisiin, vaan olin vain onnellinen, että yhtäkkisille tuskallisille jalkapöytiin kohdistuville kivuille löytyi vihdoinkin jokin selitys. Ajattelin, että tuskin elämäni kovin paljoa muuttuu ja että varmaankin jatkossa otan...
Kun puhutaan mukavuusalueesta, ei tarkoiteta kaikkia niitä miellyttäviä hetkiä ja niihin sisältyviä asioita, jotka tuovat meille iloa. Mukavuusalue tarkoittaa todellisuudessa rutiiniin perustuvia, niin hyviä kuin huonojakin hetkiä, joihin olemme tottuneet. Tällainen tuttu ja tasainen elämänrytmi usein estää meitä kehittymästä ja kokemasta uusia...
Oletko huomannut, miten vahvasti roolitettuja viikonpäivät ovat olleet jo vuosikymmenien ajan? Vaikka meillä on samat 24-tuntia jokaisessa vuorokaudessa ja osa niistä menee aina syömisen, nukkumisen, työskentelemisen, ihmisten tapaamisen ja kotihommien parissa, eivät lähtökohdat viikonpäiville kuitenkaan ole lainkaan samat.
Olin taannoin lähdössä 90- vuotiaan ystäväni kanssa torille, ihan vaan ostamaan tuoretta perunaa, porkkanaa ja sipulia. Istuskelin ystäväni kotona odottelemassa, kun hän rollaattorin avulla liikuskellen valmistautui tähän noin 500- metrin kävelymatkaan. Katselin, miten hän muotoili kampauksen, laittoi huulipunaa ja etsiskeli aurinkolasejaan, vaikka...
Monesti miellämme ihmisen, jota kuvaillaan rennoksi tyypiksi, sellaiseksi henkilöksi joka ei ota turhia paineita, hermostu helposti tai huolehdi liikoja. Sisäinen rentous on kuitenkin tavallaan ihan muuta kuin tällainen ainoastaan sangen huolivapaa meininki. Rento ei ole sama kuin hälläväliä tai laiska. Sisäinen rentous ja rento elämänasenne on...
